SPOILER: aquí te cuento porque te aparecieron esas canas y varias soluciones. Si, HAY SOLUCIÓN pero seguro no es la que te imaginas.
Hay un tema que me preocupa mucho.
Últimamente estoy recibiendo muchos mensajes de chicos muy jóvenes con canas.
Estoy hablando de chicos o adolescentes que no superan los 15 años.
Otros tienen 13 años o menos.
No es divertido tener canas a tan corta edad. Sobre todo hoy día que los jóvenes son bastante crueles.
Cuando yo era chica no existía el bullying. Al menos dentro de los ambientes que yo me movía.
Hoy los niños le hacen bullying a otros niños por cualquier cosa. Porque esta gordito, porque tiene acné, porque es muy alto, porque es muy bajo.
Hace unos días me contaron de un chico al que le hacían bulling porque era adoptado. Muy triste la verdad.
Así que si eres niño o adolescente leyendo esto por favor te pido que no le hagas bullying a otros. Esos otros son personas igual que tu. Tienen sentimientos.
Ojo, también hay adultos que le hacen bullying a otros adultos. Lo cual me parece mas triste todavía. Imagínate un grandulón de 4o años haciéndole bromas a otro simplemente porque esta fuera de peso.
Pero volvamos al tema de las canas prematuras que es lo que nos convoca.
Primero te voy a contar porque aparecen las canas a tan corta edad. Y después te voy a contar como darles batalla a esas canas. Como hacer para que no vuelvan a salir.
Tabla de Contenidos
¿Porque aparecen las canas a tan corta edad?
Cuando me contactan niños o adolescentes preocupados porque tienen canas lo único que quieren saber es cual es la solución.
Yo creo que antes de conocer la solución es importante conocer las causas. El origen de las canas
Si no conocemos el origen nunca podremos solucionar el problema de forma definitiva.
Las canas volverán a aparecer una y otra vez.
Las canas prematuras aparecen por 6 razones principalmente.
- Estrés
- Condiciones de salud
- Factores genética
- Deficiencia de vitamina B
- Abuso de alcohol, cigarrillo, café, tea
- Falta de vitamina B y C en la dieta
Todas estas son posibles causas de aparición de canas a temprana edad.
Hablemos en profundidad de cada una de ellas
1- Estrés
¿Estas muy preocupado por cosas que pasan en tu vida?
Hoy todo el mundo vive con estrés.
Los jóvenes no se salvan de esto. Algunos tienen estrés por sus estudios. Hay familias donde les exigen a sus hijos mucho mas de la cuenta. Sus hijos tienen que ser los mejores en todo. En la escuela. En los deportes. En las actividades extraurriculares. Muchas veces los hijos de estas familias tienen estrés.
Otros tienen estrés por vivir en familias disfuncionales. Por ejemplo los padres están separados. Un día de la semana viven con la madre. Otro día viven con el padre.
Hay cientos de situaciones por las cuales un niño puede tener estrés. El cuerpo responde al estrés de distintas formas. Una de esas formas es la aparición prematura de canas.
2- Condiciones de salud
Condiciones de salud pueden ser desordenes alimenticios, pueden ser algún condición preexistente por la cual este tomando una mediación.
3- Genética
Generalmente la genética es la razón principal para las canas prematuras. Lamentablemente también es la mas dificil de resolver.
Si tu madre o padre han tenido canas siendo jóvenes entonces es muy probable que tu también tengas canas tarde o temprano.
4- Deficiencia de vitamina B
Especialmente deficiencia en vitmina B-6.
La vitamina B-6 es la encargada de crear la melanina que le da color al cabello. Cuando un cabello no tiene suficiente melanina es como una foto en blanco y negro.
Por otro lado la vitamina B-5 es la que previene que cabello se ponga gris y también previene su caída.
5- El abuso de alcohol, cigarrillo, cafeína, te
Puede que te sorprenda pero el abuso de todas estas sustancias también podría provocar canas. No digo que si tomas una cerveza una vez por semana vayas a tener canas. O si tomas una taza de café por día vayas a tener canas.
Pero si por ejemplo tomas 1 litro de café por día entonces esa podría ser la razón de tus canas.
6- Falta de vitamina B y C en tu dieta
La última de las posibles causas de aparición de las canas prematuras es la falta de vitaminas B y C en la dieta.
Ahora que ya conocemos las posibles causas de las canas a temprana edad pasemos a ver cual es la solución.
¿Tienen solución las canas prematuras?
Si las canas están relacionadas con factores genéticos entonces no hay mucho que podemos hacer al respecto.
La única opción posible es teñir las canas. Si embargo no creo que sea una buena idea teñir el pelo de un niño
En un adolescente de 12-13 años en adelante teñir el pelo puede ser una buena opción. Hoy día existen tintes sin amoniaco que no son para nada agresivos y dan muy buenos resultados.
Así que si te decides por la opción de teñir tus canas te recomiendo los tintes sin amoniaco.
Algunos adolescentes en vez de usar los tintes tradicionales prefieren usar métodos de teñido naturales. Por ejemplo la henna es una buena opción para teñir el pelo con ingredientes naturales.
También hay shampoos para las canas.
Los shampoos a diferencia de los tintes lo que hacen es suavizar las canas. Las canas tienden a ser secas. Eso hace que se destaquen del resto de la cabellera. Los shampoos para las canas suavizan las canas y hacen que se integren de forma mas delicada con el resto del cabello.
Si tu problema esta relacionado con una falta de vitaminas tienes dos opciones.
Incorporar esas vitaminas a través de los alimentos. Por ejemplo si te falta vitamina C puedes incorporar a tu dieta
alimentos cítricos como la naranja, el pomelo, el limón.
La segunda alternativa es incorporar el faltante de vitaminas a través de suplementos alimenticios. Hay suplementos que aportan vitamina B y también suplementos de vitamina C.
Para el estres hay varias cosas que puedes hacer.
A mi cuando tengo estres me funciona meditar 15-20 minutos. Es tan simple como sentarse de una forma que te resulte cómoda. y respirar de forma profunda. Inspira y expira. Inspira y expira. Así por 15 minutos.
Las primeras veces te va resultar dificil pero a medida que lo hagas mas seguido te ira resultando mas fácil.
De mas esta decir que durante estos 15 minutos no vale mirar el teléfono. Ni la computadora. Ni nada. Lo único que puedes hacer durante estos 15 minutos es estar sentado y respirar. Escucha tu respiración.
Otra cosa que hacen bien para el estres es hacer ejercicio físico. Puede ser caminar, correr, nadar, andar en bicicleta. Lo que mas te guste. Cualquier cosa que implique levantar la cola del asiento.
Y me deje para el final la mas fácil. Si tus canas son por abuso de alcohol, café o cualquiera de las sustancias que nombramos arriba la solución es muy simple.
Dejar de abusar de esas sustancias.
No te digo que las dejes por completo. Pero si que moderes su uso.
Entiendo que algunos vicios son muy difíciles de dejar. Pero no quiero extenderme demasiado en este tema porque supera los alcances del tema de este articulo. Solo te digo que si tienes problemas de abuso ya sea de alcohol o de cigarrillo hay especialistas que te pueden ayudar.
Incluso si tienes problemas de alcohol hay una organización que se llama alcohólicos anónimos. Hay grupos de esta organización en todas las ciudades del mundo. Solo es cuestión de hacer una búsqueda en Google.
2 tips adicionales para evitar las canas en jóvenes
1- Lavar el cabello con shampoos y productos naturales
2- Alimentarse forma saludable
Hoy día los productos que usamos para lavar nuestro cabello están echos de puros químicos. Uno de los químicos que tienen casi todos los shampoos es el sulfato.
El sulfato en algunos casos tiende a resecar el cabello. Nosotros necesitamos lo contrario. Necesitamos productos que nos ayuden a hidratar nuestro cabello. Por eso hay que evitar los sulfatos.
Busca shampoos sin sulfatos.
Es tan fácil como revistar la lista de ingredientes de tu shampoo. Si aparece algo como sulfato, sulphate, SLS entonces busca otro shampoo.
Si quieres evitar las canas empieza a lavar tu cabello con un shampoo sin sulfatos como este
El segundo punto es alimentarse de forma saludable.
Una alimentación saludable tiene que ser variada, ordenada y equilibrada.
Variada significa que tienes que comer todo tipo de alimentos. Carnes, verduras, frutas, lácteos, legumbres.
La alimentación tiene que ser ordenada.
Tienes que respetar al menos 4 comidas diarias. Algunas personas no desayunan. Otras se pasan sin comer todo el día. Cuando llega la noche comen como si fuera la ultima cena. Esto no sirve. Es mejor respetar todas las comidas. Pero comer menos cada vez. Esto no es un invento mio. Puedes preguntarle a cualquier nutricionista y te dirá esto mismo.
Por ultimo tiene que haber equilibrio. No sirve come todos los días hamburguesas. O todos los días papas fritas. Cuanta mas variedad de comidas tenga tu alimentación mejor.
De nuevo estas dos cosas no van a borrar las canas pero si pueden ayudar a prevenirlas. Dicho de otro modo si no haces estas 2 cosas aumentas las posibilidades de que aparezcan las canas
Y ahora cuéntame algo de ti
¿Que edad tienes?
¿A que edad te salio la primera cana?
